Рубрика «Советы»

Россиянам назвали норму потребления воды летом

Летом важно грамотно скорректировать питьевой режим, чтобы хорошо себя чувствовать и избежать отеков, заявила врач-эндокринолог, диетолог телеканала «Доктор» Елизавета Золотова. Советы по потреблению воды в теплое время года она дала «Ленте.ру». © РИА Новости Золотова посоветовала россиянам летом рассчитывать суточную норму жидкости по универсальной формуле: 25-30 миллилитров жидкости на каждый килограмм идеальной массы тела человека. Таким …

Онищенко назвал «неочевидный способ» сохранить здоровье в жару

Забота о себе помогает справляться с жарой, регулярная диспансеризация, соблюдение режима сна и отдыха должны быть нормой поведения. Об этом сообщил ТАСС эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко. © РИА Новости "Неочевидный способ борьбы с жарой для обывателя — любить себя. Если вы полюбите себя, то будете успешно бороться с жарой. А …

От обжорства, судорог и бессонницы: как выбрать лучший магний

Магний — очень важный микроэлемент. Он регулирует нервную систему, работу мышц, усвоение глюкозы, гормональный баланс и даже аппетит. Его дефицит может вызывать множество проблем: от судорог и тревожности до переедания на ночь. Но выбрать правильную форму из того, что можно видеть в аптеках и на маркетплейсах — задача не из легких. Одни почти не усваиваются, …

110-летняя женщина раскрыла странный секрет долголетия

Одна из старейших жительниц Австрии отпраздновала 110-летний юбилей и раскрыла странный секрет своего долголетия. Об этом пишет Need To Know (NTK). © Lenta.ru Эмма Венда отметила очередной день рождения в доме престарелых в Вене. Женщина родилась в 1915 году, до Второй мировой войны выучилась на повара и проработала несколько лет в сфере обслуживания. В 1940 году …

Daily Mail: медь в картофелях и патиссонах помогает предотвтратить деменцию

Картофель и патиссоны содержат медь, которая необходима для поддержания когнитивного здоровья и снижения риска деменции. Об этом заявил профессор Хэбэйского медицинского университета (Китай) Вэйай Цзя. Его слова приводит издание Daily Mail. © Газета.Ru По словам ученого, медь способствует высвобождению железа, которое переносит кислород по организму, в том числе — к мозгу. Ее умеренное потребление также …

«Клизма изменила мою жизнь». Блогеры подсели на клизмы из кофе и урины. Зачем они это делают и почему не хотят верить врачам?

Британского монарха, Гвинет Пэлтроу и египетского фараона объединяет одна вещь — любовь к профилактическим клизмам. Действие этого медицинского приспособления хотя бы раз в жизни испытывали на себе многие, но обычно клизма появлялась в безвыходной ситуации и по требованию врача. Однако некоторые делают себе клизмы добровольно и регулярно, с азартом ищут новые рецепты и уверяют, что …

Ранний отход ко сну поможет вам больше тренироваться на следующий день

Учёные обнаружили связь между более ранним отходом ко сну и большим уровнем физической активности на следующий день. При этом важно было спать не менее 7 часов в сутки. © Ferra.ru В ходе исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences в июне, эксперты выяснили, что существует связь между более продолжительным сном, чем обычно, …

Сбалансированный завтрак и другие простые способы поддерживать в норме уровень сахара в крови

Поддержание стабильного уровня глюкозы в крови в течение дня играет ключевую роль для здоровья человека. Вот о чём нужно для этого помнить. © Ferra.ru Начинайте день со сбалансированного завтрака. Его пропуск или употребление с утра только углеводов могут вызвать скачки уровня сахара в крови. Старайтесь включать в завтрак белок, клетчатку, полезные жиры. Например, вы можете …

Врач Казарян: развить мозг помогают шесть типов головоломок

Если физические упражнения точно влияют на тело: они помогают повышать силу, ловкость и выносливость, — то с головоломками все не так однозначно. Некоторые специалисты уверяют, что они развивают гибкость мышления, а другие опровергают такие заявления. Действительно ли головоломки помогают тренировать мозг, какие именно ребусы точно работают, а какие – нет, и что нужно делать для …

Ваше дело — «дудка»: чем опасны вейпы и нужно ли их запретить

В Госдуму внесут законопроект, полностью запрещающий в России продажу электронных сигарет. В чем опасность именно вейпов и нужны ли такие радикальные меры, выясняла «Вечерняя Москва». © Вечерняя Москва Электронные сигареты, или вейпы, они же «электронки» и «дудки» в народе — бич нашего времени. Особенно они привлекают молодежь, чему способствуют яркая расцветка устройств и вкусы по типу …