Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала лучшие упражнения для женщин, которые недавно родили ребенка. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Лента.Ru Эксперт добавила, что после естественных родов должно пройти 1,5-2 месяца, а при кесаревом сечении — более 3 месяцев с разрешения врача. Яблокова также рекомендовала подготовить к занятиям бутылку воды. «Начать предлагаю с классических приседаний. В то время, как …
Послеоперационный период – важный этап восстановления организма. Правильный уход и поддержка играют ключевую роль в скорости и качестве заживления. Одним из эффективных средств, способствующих быстрому и комфортному восстановлению, является послеоперационный бандаж. Эти изделия обеспечивают необходимую поддержку тканей, снижают болевые ощущения и предотвращают развитие осложнений. Эффективность послеоперационных бандажей доказана многолетним опытом их применения в медицинской практике. …
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал в соцсетях, какие перекусы помогают снизить риск возникновения колоректального рака. Всего их шесть. © Ferra.ru Йогурт. Согласно результатам одного метаанализа, повышенное потребление йогурта связано со снижением вероятности развития колоректального рака на 7%. Можете попробовать парфе с ягодами и гранолой. Цитрусовые. Их регулярное употребление может снизить вероятность развития рака, связанного с пищеварительным …
сследования показывают, что поддержание дефицита калорий — это основной фактор снижения веса. Да, это действительно может быть эффективным в краткосрочной перспективе, но для долгосрочного похудения и поддержания результата нельзя забывать о типе питания, регулярных физических нагрузках, стратегиях борьбы со стрессом. Кроме того, нередко люди потребляют слишком мало клетчатки, что мешает похудению. © Ferra.ru Существует три причины, …
Многие активные люди жалуются на то, что иногда после тренировки они испытывают тошноту. Оказывается, это вполне объяснимо. Есть несколько факторов, которые способствуют появлению неприятных ощущений – они связаны с видом активности, питанием и условиями окружающей среды. © Сибмеда Кристофер Бергланд, научный журналист, медицинский писатель, ультрамарафонец проанализировал научные материалы и назвал verywell семь возможных причин тошноты после …
Жирная рыба содержит большое количество омега-3. За счёт этого она может уменьшить хроническое воспаление, снизить вероятность развития болезней сердца, диабета 2 типа, рака, болезни Альцгеймера. © unsplash В лососе, тунце, скумбрии, сардинах, анчоусах много омега-3 жирных кислот. Они важны для уменьшения воспаления в организме, отмечает Лорен Манакер, магистр наук, зарегистрированный диетолог. Согласно результатам одного исследования, две-три …
Американский актер Арнольд Шварценеггер раскрыл секрет по наращиванию силы. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Артист рекомендовал волновые тренировки. Метод заключается в чередовании двух базовых упражнений, например становой тяги и жима лежа, с использованием определенной схемы повторений: 5, 3, 4, 2. Для упражнений подбирается вес, с которым обычно можно выполнить только семь-восемь повторений. Главная идея …
Если есть возможность отменить туристическую поездку в Турцию, лучше так и поступить, но если чемоданы уже собраны и обратного пути нет, не стоит испытывать судьбу, купаясь в море. Такой совет в интервью газете «Взгляд» дал академик РАН Геннадий Онищенко, комментируя новость о том, что на турецких курортах обнаружена провоцирующая холеру бактерия. © Газета.Ru К слову, с …
На случай укусов насекомых в ней следует хранить антигистаминные и обезболивающие. © Global Look Press Перед поездкой на природу также следует запастись энтеросорбентами, лейкопластырями и антисептическими средствами. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала главный врач детской городской поликлиники 133 ДЗМ, кандидат медицинских наук Дина Русинова. «На даче, конечно, хорошо, чтобы были и антигистаминные препараты, …
Даже на привычной даче или в прогулочном лесу можно столкнуться с представителями флоры, которые несут серьезную угрозу здоровью — и даже жизни. Ученые Пермского Политеха назвали семь самых опасных растений, распространенных на территории России. Среди них — не только печально известный борщевик, но и ландыш, аконит, белладонна, лютик, чистотел и даже крапива. © Газета.Ru Борщевик Сосновского …
