Рубрика «Советы»

Оптимизировать рабочее пространство, повысить продуктивность и сохранить здоровье научит биохакер

В современном мире наблюдается парадокс продуктивности. Требования к людям становятся все выше, количество задач увеличивается, а ритм жизни ускоряется. Чтобы добиться успеха, приходится больше работать и повышать свою продуктивность, но при этом многие жертвуют своим здоровьем. Игнорирование заботы о теле в конечном итоге может привести к заболеваниям, что негативно скажется на работоспособности и, как следствие, …

Объяснены причины панического страха заболеть раком

Панический страх заболеть раком называется канцерофобией, заявила врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила причины возникновения этой проблемы © Lenta.ru Как отметила доктор, канцерофобия может развиваться под влиянием пережитого опыта лечения онкологического заболевания, а также при наличии случаев подобных патологий среди близких и родственников и при склонности к тревожности. «Человек с …

Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее

Креатин — аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина особенно много. © Ferra.ru Говядина. В 113 г этого мяса содержится 0,5 …

Названы ягоды, полезные в сентябре

Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова назвала ягоды, наиболее полезные ранней осенью. © Global Look Press «Сейчас начало сентября, а это значит, что на прилавке чаще всего можно найти такую ягоду, как ежевика. Она богата витамином С, антиоксидантами, укрепляет сосуды», – сказала она РИА Новости. Волкова также отметила большую пользу от …

Зубная щетка: как правильно ее выбрать, хранить и защищать от микробов

«Зубы нужно чистить» — это правило мы усвоили с детства. Гигиена полости рта немыслима без зубной щетки. Однако, она может стать источником серьезных проблем, если не уделять должного внимания ее хранению и защите. На щетинках скапливаются бактерии, особенно если аксессуар хранится в сыром или плохо проветриваемом месте. Это может привести к заболеваниям десен и даже …

Ясность ума и другие преимущества зелёного чая для здоровья

Как вы думаете, изменится ли что-то, если вы станете каждый день начинать с чашки зелёного чая? Оказывается, да. Вот что такая практика может вам дать. © unsplash Ясность ума. Доктор Ли С. Маркус, сертифицированный кардиолог и основатель Impact Health, заметил, что в течение трёх дней после включения в рацион зелёного чая у него стала намного лучше …

Как избежать дневной сонливости: секреты бодрости

Дневная сонливость, часто называемая "послеобеденной комой", может быть вызвана не только недосыпом или стрессом, но и рационом. Несколько ключевых факторов в питании могут лишать энергии. © Vse42.ru 1. Сахар и быстрые углеводы – главные враги бодрости Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, за которым следует такой …

Врач Решетова: магний, витамин D и витамин К2 защищают организм от старения

Геропротекторы — вещества, которые могут замедлить старение. Среди них куркумин, а также магний, витамин D и витамин К2, рассказала «Газете.Ru» главный врач Института долголетия с клиникой реабилитации и превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Инна Решетова. © Global Look Press «Сейчас мы активно изучаем их влияние на старение и общее состояние организма, чтобы выбрать лучшие. …

Пользу сна без нижнего белья для интимного здоровья мужчин и женщин оценили

Некоторые люди предпочитают спать не только без пижамы, но и без нижнего белья. Гинекологи Ирина Рамило и Педро Виана Пинто в разговоре с изданием Sapo оценили пользу этой привычки для интимного здоровья. © Лента.Ru «Тесное нижнее белье или синтетические ткани могут препятствовать дыханию кожи, что приводит к повышению температуры и влажности в области гениталий у женщин, …