Основная проблема в шее — это напряжение мышц, которое возникает при стрессе или долгой неестественной позе, например, при работе за компьютером или в телефоне. Напряжение приводит к ухудшению кровотока и сдавливанию шейных позвонков, что сильно затрудняет работу мозга. А в нашем организме всем управляет именно мозг. Что делать? Вы удивитесь — натянуть мышцы! Это увеличит …
Одно яблоко среднего размера (200 г) содержит 4 г клетчатки. Это вещество хорошо насыщает, улучшает пищеварение, помогает при запорах. Получить его можно и из других фруктов. © Ferra.ru Маракуйя. На одну порцию этого тропического фрукта (236 г) приходится 24,5 г клетчатки. Малина. В каждой чашке этих ягод (150 г) содержится почти 10 г клетчатки. Это почти …
Домашние заготовки могут быть опасны для здоровья, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Самый опасный вид сезонных закруток она назвала в беседе с Life.ru. © globallookpress По словам Соломатиной, из всех видов закруток грибы считаются самыми опасными. «Это связано с их пористой структурой и тем, что они растут близко к земле, где могут сохраняться споры клостридии. Они выделяют …
В США у 50% мужчин и у каждой третьей женщины в течение жизни диагностируется рак. Определённую роль в этом может и питание. Вот шесть фруктов, которых стоит есть больше. © Ferra.ru Черника. В её состав входят антоцианы, которые предотвращают повреждение ДНК и замедляют развитие онкологии. Также эти вещества связаны с более низким уровнем маркеров воспаления в …
Висцеральный жир находится глубоко в брюшной полости и окружает печень и кишечник. В отличие от подкожного он не виден и вызывает множество проблем со здоровьем: болезни сердца, диабет 2 типа, рак. Вот какие продукты помогают его уменьшить. © Ferra.ru Шпинат. В нём содержится много каротиноидов — веществ, которые помогают бороться с воспалением и могут влиять на …
Популярное убеждение, что бананы могут помочь в борьбе с депрессией благодаря высокому содержанию калия, является мифом. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила нутрициолог Наталья Фарисеева. © Чемпионат Специалист пояснила, что, хотя наблюдательные исследования и выявили связь между высоким потреблением калия и снижением риска депрессии, один банан покрывает лишь около 10% суточной нормы этого микроэлемента. Таким …
Нутрициолог Наталья Чаевская рекомендовала отказаться от ежедневного употребления бабл-ти. © unsplash В беседе с aif.ru эксперт отметила, что чаще всего этот напиток содержит большое количество сахара, которое может привести к нарушениям здоровья. «Например к кариесу, так как бактерии в полости рта питаются сахаром и выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль. Или к диабету второго типа — высокое …
Недостаток воды в организме может проявляться не только жаждой или головной болью. Врачи предупреждают, что даже легкое обезвоживание может грозить организму серьезными последствиями. © unsplash Как сообщает South China Morning Post, исследование Ливерпульского университета имени Джона Мурса показало, что у людей, которые пили менее 1,5 литров воды в день, уровень кортизола (гормона стресса) в стрессовой ситуации …
Линзы — изобретение, которое появилось более века назад. Они удобны, незаметны и позволяют вести активный образ жизни, не ограничивая движений, как очки. Но, если пренебрегать правилами ношения и ухода, линзы могут превратиться из инструмента улучшения зрения в источник серьезных проблем для здоровья глаз. Об этом сайту «Страсти» рассказала врач-офтальмолог ИНВИТРО Северо-Запад Капиталина Леншина. © Passion.ru Главная …
Вы не будете зависеть от тренажёрного зала и погоды за окном. Но только если совершите покупку осознанно. © Чемпионат.com Велотренажёр — это эффективный и удобный способ поддерживать физическую активность дома. Он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и бережно нагрузить организм благодаря сниженной нагрузке на спину и суставы. «Такие тренажёры подходят для …
