Рубрика «Советы»

Ученый Гаврилко назвал признаки озера, в котором нельзя купаться

В любом регионе существует список водоемов безопасных для купания. Для этого специалисты Роспотребнадзора регулярно берут пробы и проводят исследования. Но как быть, если человеку повстречалось на природе незнакомое озеро? Заведующий научно-исследовательской лабораторией водных экосистем кафедры экологии Института биологии и биомедицины (ИББМ) ННГУ им. Лобачевского Дмитрий Гаврилко описал на сайте pravda-nn.ru признаки озера, в котором не …

Диетолог перечислила полезные свойства инжира

Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в интервью радио Sputnik напомнила о полезных свойствах инжира. Он богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой для улучшения пищеварения. © РИА Новости Кроме того, в инжире содержится калий, кальций, магний и фосфор для качественной работы сердечно-сосудистой системы. Калий также укрепляет кости. А еще в плодах инжира есть негемовое железо, полезное при анемии, витамины …

Врач объяснил, как очистить организм, отодвинув старение: Нужны три продукта

Чтобы избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются в организме, нужно добавить в рацион ряд продуктов. Сам факт, что такая проблема существует, говорит о том, что человек ест недостаточно белка, а также пищи, где есть витамины A, D, E, K и жирные кислоты. Именно они обеспечивают нормальную работу печени, которая выводит все лишнее. © РИА Новости …

Перечислены ежедневные привычки для улучшения здоровья сердца

Для поддержания здоровья сердца вовсе не обязательно радикально менять образ жизни. Некоторые простые привычки в этом тоже могут помочь. Вот что рекомендуют делать ежедневно кардиологи и диетологи. © Ferra.ru Замените один сладкий напиток в день на воду. Исследования показывают, что сладкие напитки связаны с более высоким уровнем развития болезней сердца. Причём влияют они на здоровье сильнее, …

Ягоды и не только: эти противовоспалительные продукты полезны для здоровья женщин старше 50 лет

После 50 лет забота о мозге и теле становится ещё важнее, чем раньше. Помочь в этом могут некоторые изменения в рационе. Вот что эксперты по питанию рекомендуют добавить в 50+ в свою диету. © Ferra.ru Ягоды. Черника, ежевика, малина, клубника содержат много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и способствуют здоровому старению. Также они считаются ключевым компонентом …

ПНИПУ: мелатонин запускает выпадение волос осенью

Осень традиционно сопровождается усиленным выпадением волос. Если физиологическая норма составляет около 100 волосков в день, то в октябре–ноябре их количество может заметно увеличиться. Как объяснил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов, явление связано с изменением светового дня, гормональными сдвигами и последствиями летнего стресса. Об этом «Газете.Ru» сообщили в …

Пищевой мак оказался крайне опасен

Физиолог Ирина Лялина считает, что пищевой мак может таить в себе неожиданную опасность. © Global Look Press По словам эксперта, несмотря на полезные свойства мака, он остается высококалорийным продуктом из-за значительного количества жиров. Однако главная опасность заключается в другом: в современной пищевой промышленности все чаще используются «нечистые» сорта мака с повышенным содержанием морфина. Физиолог предупредила, что …

“Сосредоточьтесь на качестве продуктов” и другие советы по питанию, которые помогут вам стареть здоровее

Большинство из нас хотят жить дольше и стареть достойно. Всё больше научных работ показывают, что это возможно при помощи диеты. Вот каким рекомендациям по питанию нужно следовать, согласно последним данным. . © Ferra.ru Сосредоточьтесь на качестве того, что вы едите. Наверняка вы уже слышали, что ультраобработанные продукты могут навредить здоровью, если вы будете их есть …

Названы орехи и семена, которые естественным образом снизят давление и холестерин

Известно, что орехи и семена поддерживают здоровье сердца. Вот на какие их виды особенно стоит обратить внимание. © Ferra.ru Грецкие орехи. Это хороший источник меди, полезной для сосудов, и жирных кислот омега-3, которые контролируют уровень холестерина, триглицеридов, кровяное давление. В 30 граммах грецких орехов содержится 185 ккал, 4,3 г белка, 18,5 г жиров. Миндаль. В …

Желающим бросить курить людям дали один совет

Руководительница отдела фармацевтической помощи в PromoFarma by DocMorris Мар Сантамария заявила, что людям, желающим бросить курить, необходимо изменить рацион для улучшения самочувствия на период отказа от сигарет. Ее слова передает издание Deia. © Lenta.ru «Употребление табака часто связано с такими напитками, как алкоголь или кофе, поэтому будет очень полезно постараться их избегать», — дала совет Сантамария. …