Как выглядят и чем рискуют «толстые худышки».
Авторы и эксперты
Екатерина МазеинаАвтор материала
Нино КатамадзеЭндокринолог, диетолог
Источник: Freepik.com/CC0
Эндокринолог, диетолог клиники «Чайка Университет» Нино Катамадзе рассказала Здоровью Mail, что это за тип ожирения и как корректировать такую фигуру.
Под понятием «skinny fat» подразумевают наличие нормального индекса массы тела (ИМТ), принятого как ориентир для оценки адекватного и избыточного веса, и непропорционально высокого количества жира в организме. Процент жировой ткани измеряется в кабинете врача-эндокринолога с помощью биоимпедансометрии и других методов.
Такой человек может выглядеть худощавым, особенно в одежде, но его тело далеко от совершенства: у «толстых худышек», как правило, есть целлюлит, дряблый живот и ягодицы. Все из-за дефицита мышечной ткани и избытка жировой — причем как подкожной, так и висцеральной. Об этом расскажу чуть подробнее.
Мы привыкли считать, что жир откладывается только на боках, животе и других частях тела, однако это не так. Наряду с общим ожирением есть еще и висцеральное.
К висцеральному ожирению относится скопление висцеральной жировой ткани, на органах брюшной полости, а также накопление висцеральной жировой ткани в местах, где жировая ткань физиологически не содержится (поджелудочная железа, сердце , печень и мышцы).
Накопление висцерального жира связано с более высоким риском метаболических (к таковым относится сахарный диабет 2-го типа) и сердечно-сосудистых заболеваний. И все эти риски могут быть у худого на вид человека с этим типом фигуры.
Факторами риска развития «skinny fat» фигуры являются:
- гиподинамия (снижение физическая активности),
- несбалансированное питание,
- курение,
- употребление алкоголя,
- генетические факторы.
Увеличение окружности талии служит косвенным индикатором наличия висцерального ожирения. Расширение физической активности и соблюдение правил рационального питания могут привести к профилактике развития инфаркта или инсульта как в более молодом, так и пожилом возрасте.
Источник: health.mail.ru