Рубрика «Советы»

Специалист назвал лучшее упражнение для снижения уровня холестерина

Специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям Дуэйн Шмидт назвал упражнение, которое лучше всего подходит для снижения уровня холестерина. Его слова приводит «Чемпионат». © globallookpress.com Он рекомендовал обратить внимание на танцы. «Сердце нуждается в нагрузке точно так же, как и любые мышцы тела. 20–30 минут ежедневных аэробных упражнений достаточно, чтобы существенно укрепить сердце и сократить риск сосудистых осложнений», — …

Фолиевая кислота и другие витамины и добавки, которые нужны каждой женщине

Правильные питательные вещества помогают женщине улучшить самочувствие на любом из этапов жизни. Вот что рекомендуют принимать эксперты. © Ferra.ru Фолат/фолиевая кислота. Обычно эта добавки принимается для поддержания здоровой беременности. Она предотвращает дефекты нервной трубки у развивающегося плода и низкий вес при рождении. Также фолиевая кислота поддерживает здоровье сердца и клеточную функцию у небеременных женщин. Нехватка этого …

Названы самые полезные в жару напитки

Сладкую газировку в жаркие дни лучше заменять вкусными и полезными домашними напитками домашнего приготовления. Об этом «Известиям» рассказала врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова. © penzainform.ru Она рекомендовала употреблять травяные чаи и ягодные морсы без сахара. В частности, можно приготовить лавандовый, грейпфрутовый и огуречно-базиликовый лимонады. Для приготовления лавандового лимонада необходимы вода (1,5 л), сушеная лаванда (1,5 ст. л.), …

Гречневая диета для похудения: что нужно знать

Гречневая диета — один из самых популярных способов быстро сбросить вес. Простота, доступность гречки и обещания впечатляющих результатов привлекают многих, но стоит ли игра свеч? Разберемся в сути, правилах, плюсах и минусах этого метода вместе с профессиональным специалистом по питанию. © Российская Газета Суть гречневой диеты В основе гречневой диеты лежит принцип монопитания — употребление преимущественно …

Лекарственное растение шалфей: полезные свойства и потенциальный вред

По результатам опроса ВЦИОМ, около 17 процентов россиян не обращаются за помощью к врачам, при этом 6 процентов из них пользуются исключительно методами традиционной медицины. Делать так — крайне рискованно, однако прибегать к приему лекарственных трав в комплексе с доказательной терапией вполне допустимо. Такой подход не осуждают даже во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Какие растения …

Растительное масло оказалось связано с одним видом агрессивного рака

Употребление в пищу линолевой кислоты, содержащейся в соевом, подсолнечном и кукурузном масле, оказалось связано с ростом клеток агрессивного вида рака груди. Об этом онколог профессор Джастин Стеббинг рассказал Daily Mail. © Lenta.ru Онколог уточнил, что является руководителем исследования, в ходе которого мышей с трижды негативным тестом на рак молочной железы кормили продуктами, богатыми линолевой кислотой. Затем …

Почему новые вещи нужно стирать перед ноской? Работница магазина одежды предупредила о неприятной болезни

Ношение новых вещей без предварительной стирки может быть опасным. Бывшая работница магазина рассказала, что заразилась серьезной инфекцией, просто контактируя с одеждой, которую примеряли покупатели. Она даже не надевала ее на себя, а только трогала руками. © Mir24.TV Американка Мэй Рикеттс призвала обязательно стирать одежду из магазина, как бы ни хотелось надеть обновку сразу. Она привела в …

Поднятие тяжестей может замедлить старение мозга и защитить от этой болезни

Учёные из Государственного университета Кампинас (UNICAMP) в Бразилии показали, что регулярные силовые тренировки могут значительно улучшить когнитивные функции и структуру мозга у пожилых людей. В исследовании, опубликованном в журнале GeroScience, приняли участие 44 человека с лёгкими когнитивными нарушениями. © Чемпионат.com По словам авторов, участники, занимающиеся силовыми тренировками дважды в неделю, демонстрировали заметное улучшение вербальной эпизодической памяти. …

Названы лучшие упражнения для проработки проблемных зон

Фитнес-тренер с ником Artemsambobjj назвал лучшие упражнения для проработки проблемных зон. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер рекомендовал делать отжимания, подъемы с локтей, приведение бедра к корпусу, выседы, складку и стульчик. Для выполнения последнего нужно прижаться спиной к стене и сползти по ней вниз до того положения, когда бедра достигнут параллели с полом. После …

Технолог Посокина: в консервах витамины окисляются медленнее, чем при жарке

Консервирование продуктов, в отличие от жарки, не только позволяет минимизировать утрату нутриентов, но и помогает сохранить природные вкусовые качества пищи. Об этом «Газете.Ru» рассказала заведующая лабораторией ВНИИ технологии консервирования ФНЦ пищевых систем им. В. М. Горбатова Наталья Посокина. © unsplash По словам эксперта, при грамотной технологии консервации потери питательных веществ могут быть даже ниже, чем при …