Кардиолог Алина Азизова опровергла распространенное убеждение о необходимости ежедневно проходить 10 тысяч шагов. По словам специалиста, для поддержания здоровья достаточно 30 минут ходьбы в день. © РИА Новости «Ходьба – доступный способ поддерживать физическую активность и приносить пользу здоровью. Этот вид занятий позволяет снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, в том числе инсульта, а также …
Ни одна диета и ни один продукт в рационе не могут защитить суставы от износа и заболеваний, считает кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед медицинского центра «UNI Клиник» Рустам Сулейманов. Чтобы суставы служили как можно дольше и не болели он посоветовал соблюдать три простых правила. © Lenta.ru Давать нормальные дозированные нагрузки на суставы. При этом нагрузка не должна …
По ВЦИОМ, около 17 процентов россиян не обращаются за помощью к врачам, а шесть процентов из них пользуются исключительно методами традиционной медицины, в том числе прибегают к фитотерапии. В числе популярных лекарственных растений — липа. Она практически не имеет противопоказаний. Чем полезен липовый чай и в каких случаях он может нанести вред, «Ленте.ру» рассказала врач-фитотерапевт. …
Актриса всегда строго следила за питанием. Деми Мур утверждает, что сейчас весит меньше, чем в молодости. Для этого она придерживается определённых принципов в питании, однако старается не увлекаться жёсткими диетами. © Чемпионат.com По словам Деми, основа её рациона — продукты с высоким содержанием белка. При этом звезда «Субстанции» не ест мясо. Я не против калорийной пищи, …
Потребности в белке зависят от многих факторов: от ваших целей в отношении здоровья, уровня активности, веса и возраста. Диетолог Лорен Панофф назвала оптимальное количество белка для набора мышечной массы. © Чемпионат.com Стандартная ежедневная рекомендованная норма белка для здорового взрослого человека равна 0,8 г на кг массы тела. Эта цифра ориентирована на обычного человека без серьёзных спортивных …
Последние исследования демонстрируют, что состояние полости рта тесно связано с нашим общим здоровьем. И вот несколько способов его улучшить. © Ferra.ru Не чистите зубы слишком сильно. Многие склонны чересчур сильно надавливать на зубы и дёсны при чистке. Однако такое давление со временем медленно повреждает и зубы, и дёсны, говорит доктор Жозефина Хиршфельд, специалист по здоровью дёсен …
Бизнесмен Брайан Джонсон раскрыл опасные побочные эффекты эксперимента по омоложению. 47-летний миллионер много лет пытался «взломать» программу старения организма. У мужчины был чётко выверенный режим питания, тренировок и приёма витаминов. Благодаря этому у Джонсона якобы было сердце 28-летнего, но, увы, как пишет KP.RU, это оказалось заблуждением. © Super.ru Мужчина перестал принимать лекарство рапамицин после того, как …
Как сложилась их судьба? © Чемпионат.com По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас средняя продолжительность жизни в мире составляет 71,4 года. Добраться до почтенного возраста — цель и мечта если не для всех, то для большинства. Мы ведём активный образ жизни, правильно питаемся, принимаем витамины, однако пока учёные не могут дать ответ на вопрос, от чего именно …
А также объяснила, какой вред может быть от контакта с растением. © Чемпионат.com Ожог после контакта с крапивой может вызвать боль и сильный дискомфорт. Тем не менее существует мнение, что укус этого растения полезен для здоровья. Правда ли это, выясняем с экспертом. Полезен ли на самом деле ожог крапивой? «Ожог крапивы представляет собой реакцию на вещество, …
Врач Гэри Смолл назвал пять ежедневных привычек, которые обеспечат долголетие. Их он перечислил в беседе с изданием El Confidencial. © Lenta.ru Как отметил Смолл, одним из секретов долголетия является оптимистичный настрой. Психическое и физическое здоровье оптимистов значительно лучше, нежели у остальных. К тому же если постоянно находиться на позитиве, то укрепится иммунная система, то есть организм …
