Это действие кажется незначительным только на первый взгляд. © Чемпионат.com Техника выполнения любого упражнения строится из маленьких деталей. И пусть иногда они кажутся незначительными, каждая из них играет важную роль. Положение головы – один из аспектов, о котором некоторые и не задумываются. Однако, если во время упражнения держать голову неправильно или крутить ей во все стороны, …
Диетолог Айна Кэндел рекомендовала женщинам добавить в рацион красное мясо во время менструации. Ее слова приводит издание 20minutos. © Лента.Ru «Во время менструации у женщин снижается уровень железа из-за кровотечения. Если эта потеря не компенсируется диетой, могут возникнуть усталость, головокружение, бледность и даже железодефицитная анемия, если нехватка микроэлемента становится хронической», — пояснила Кэндел. По ее словам, …
Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, можно ли научиться меньше спать, чтобы выкроить больше времени для работы и хобби. Об этих рисках доктор побеседовала в беседе с UfaTime.ru. © Unsplash По словам врача, если человек желает адаптировать организм к новому режиму сна и отдыха, необходимо подойти к этому процессу с осторожностью. «Постепенное сокращение времени сна на …
Остеопороз, или потеря костной ткани, — это состояние, с которым рано или поздно столкнется каждый. Вылечить его нельзя, но можно замедлить. Как не допустить деградации костей, почему люди с возрастом теряют костную ткань и какие переломы точно указывают на начало заболевания — во Всемирный день профилактики остеопороза «Газете.Ru» рассказала врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. …
Пробиотики имеют три главных недостатка: они не всегда сохраняют жизнеспособность, не дают одинакового эффекта для всех пациентов и могут спровоцировать сепсис, рассказали «Газете.Ru» в Сеченовском университете. © Global Look Press «Нельзя сказать, что пробиотики всегда сохраняют жизнеспособность до окончания срока годности, работают у разных людей одинаково, а самое главное — пробиотики могут представлять опасность для людей …
Строгие диеты, алкоголь и курение ведут к недостатку в организме кальция и витамина D — ключевых элементов для поддержания прочности скелета. Со временем такой дефицит провоцирует снижение костной массы и повышает риск развития остеопороза. Об этом «Газете.Ru» рассказал старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского политеха (ПНИПУ), кандидат медицинских наук Валерий Литвинов. © Газета.Ru «Никотин …
Правильный рацион напрямую влияет на здоровье сердца. Врач-диетолог Бриттани Поулсон назвала продукты, регулярное употребление которых способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. © Чемпионат В список вошли продукты, богатые растворимой клетчаткой, полезными жирами и антиоксидантами: фасоль; орехи; авокадо; жирная рыба (лосось, тунец, сардины); ячмень; соя (тофу, темпе, соевое молоко); тёмный шоколад …
Телеведущая Оксана Федорова рассказала, что приступила к лечебному голоданию. Для этого она обратилась в специализированный центр. По словам знаменитости, все происходит под присмотром врачей. От голодания она ожидает получить снижение веса, естественное очищение и омоложение организма. Действительно ли полезно лечебное голодание и как правильно его проводить, выясняла «Вечерняя Москва». © Вечерняя Москва Только под присмотром Диетолог, …
Этот овощ может стать эффективной стратегией в контроле и профилактике высокого артериального давления. Об этом рассказала диетолог Элизабет Барнс. © Чемпионат.com Эксперт выделяет несколько ключевых механизмов воздействия моркови на сердечно-сосудистую систему. Мощный антиоксидант. Бета-каротин, придающий моркови оранжевый цвет, эффективно контролирует артериальное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение холестерина. Исследования показали, что морковный сок помогает снизить …
Магний участвует во многих процессах в организме. Для лучшего усвоения его нужно принимать с другими веществами. © Ferra.ru Витамин D. Этот витамин D, особенно его форма D3, помогает кишечнику лучше усваивать магний. Об этом говорит Линн Романсия, магистр наук, зарегистрированный диетолог, диетолог в медицинском центре Providence St. Jude. Кроме того, магний тоже помогает организму перерабатывать и …
