Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то пользу для тела, но минимальную. Вот как это работает, по мнению …
Разбираемся, поможет ли такой метод похудеть. © Чемпионат.com Современный рацион с обилием сахара и соли буквально «портит» наши вкусовые рецепторы, заставляя нас есть все больше вредной пищи. Как разорвать этот порочный круг и восстановить естественные вкусовые ощущения, чтобы худеть без усилий и диет, рассказывает эксперт. Почему наши рецепторы «ломаются»? «Вкусовые рецепторы можно сравнить с громкостью на телефоне. Из-за …
В этой статье эксперт по биохакингу Марии Молоствовой расскажет RuNews24.ru о ключевых аспектах важности сна для мозговой активности и обучения. Давайте рассмотрим, почему полноценный сон так важен для нашего мозга и как он влияет на обучение. © unsplash Различия между состояниями сна и бодрствования По словам Марии Молоствовой, сон – это уникальное состояние, которое существенно отличается …
БАДы с магнием помогают восполнить дефицит этого вещества. При этом некоторые продукты и напитки затрудняют его усвоение или даже могут увеличивать его потерю. Вот с чем стоит быть осторожнее. © Ferra.ru Шпинат. Он содержит много оксалатов, которые связывают с магнием в кишечнике. Исследования показывают, что усвоение магния из шпината ниже, чем из зелени, в которой мало …
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, почему в рационе так важен обычный болгарский перец. © РИА Новости «Болгарский перец — лидер по содержанию витамина С, а также ценного антиоксиданта — витамина А. Он укрепляет сосудистую стенку, поддерживает иммунитет, улучшает усвоение железа», – сообщила она РИА Новости. Врач отметила, что болгарский перец нужно с осторожностью употреблять при …
Кофе натощак может вызывать раздражение слизистой желудка и стать причиной изжоги, гастрита и других воспалительных процессов. Об этом Life.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. © unsplash «У многих людей есть привычка пить кофе по утрам, зачастую натощак. Так делать нельзя по ряду причин», — отмечает эксперт. Кофе стимулирует выработку кортизола, гормона стресса, поэтому человек чувствует бодрость и …
Неприятное состояние, когда, просыпаясь посреди ночи, понимаешь, что не можешь пошевелиться, на груди давит невидимая тяжесть, рядом мерещится тень, а сердце готово выпрыгнуть из груди — это называется «сонный паралич». О том, почему оно возникает, о чем может говорить и как его избежать, «Газете.Ru» рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Сюзанна Херимян. © Unsplash «Сонный паралич — это кратковременное …
Здоровый кишечник не только улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, но и поддерживает работу других органов. Имбирный чай считается одним из лучших для кишечника. Вот какими полезными свойствами он обладает. © Ferra.ru Уменьшает тошноту. По словам диетолога Кристал Ороско, имбирный чай отлично помогает при проблемах с пищеварением. Особенно при вздутии живота, частых болях в животе, тошноте. …
Пробовали ли вы когда-нибудь кофе с оливковым маслом? Возможно, стоит об этом подумать. В рамках здорового питания такой кофе может уменьшить воспаление, снизить риск развития хронических заболеваний и не только. © Ferra.ru Защита от болезней сердца. Употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день связывают со снижением на 15% риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и на …
Ключ к хорошему самочувствию — в простых утренних ритуалах, рассказали специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Башкортостане. Секрет здорового начала для правильной работы кишечника они назвали в беседе с изданием Ufatime.ru. © Lenta.ru По словам экспертов, первое правило — выпить после пробуждения стакан теплой воды. В него можно добавить лимон, если у человека нет заболеваний ЖКТ, …
