Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

Тест есть ли у вас панические атаки. Тест для выявления панических атак. Тестирование на выявление панических атак

Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

Стопа. Плоскостопие. Косточка на ноге. Вросший ноготь » Лечение плоскостопия » Тест есть ли у вас панические атаки. Тест для выявления панических атак. Тестирование на выявление панических атак

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы: испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

(Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions)

Актуальный тест выявления панических атак

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы:

a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

Если вы ответили“нет” хотя бы на один вопрос, это означает, что у вас нет панических атак.

Если вы ответили“да” на все четыре вопроса, то проходите тест для выявления панических атак дальше.

1. ВО ВРЕМЯ ВАШЕГО ПОСЛЕДНЕГО ПРИСТУПА (АТАКИ) ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ:

П оверхностное, учащенное дыхание

2. Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

3. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

4. Потливость

5. Ощущение нехватки воздуха, одышку

6. Волны жара или холода

7. Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

8. Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

9. Ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

10. Дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

11. Страх смерти или необратимых последствий приступа

Если вы ответили «да» на четыре любых вопроса, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.

Поскольку «запускающим» фактором панической атаки чаще всего является тревога, очень важно своевременное выявление и лечение тревожного расстройства.опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Тревога является частью уникальной защитной системы человека, которая призвана сообщать ему о возможной внутренней или внешней опасности. Но порой эта система дает сбой и тогда человек начинает тревожиться без видимых причин или степень его страха несоизмерима со степенью опасности.

Подобное состояние принято называть панической атакой.

Во время панического приступа человек испытывает сильнейшую тревогу и никак не может ее контролировать

Классификация панических атак

По природе возникновения рассматриваемые расстройства классифицируются на ситуационные, спонтанные и условно-ситуационные.

  1. Спонтанные появляются внезапно и часто без особых на то причин и обстоятельств.
  2. Ситуационные возникают в результате сильных переживаний или психотравмирующих событий. Также их может вызвать и ярко выраженное чувство ожидания.
  3. Условно-ситуационные возникают вследствие воздействия на организм биологических или химических факторов. К ним можно отнести наркотические вещества, алкоголь, гормональный сбой и прочие.

По характеру проявления стоит рассмотреть типичные и атипичные панические атаки.

  1. Для типичной панической атаки свойственна клиническая картина с проявлением сердечно-сосудистой симптоматики в виде боли в области сердца, скачков давления. Очень часто людей в подобном состоянии госпитализируют из-за опасности развития гипертонического криза.
  2. При атипичном приступе появляются судороги в мышцах, нарушения речи (афазия), проблемы со слухом и зрением, а также сбои в работе опорно-двигательного аппарата. Допускается рвота, потеря сознания, апогеем является обильное мочеиспускание.

Диагностика

Для составления полной и четкой клинической картины патологического феномена необходимо:

  • подвергнуть анализу симптомы, которые сопровождают пароксизм;
  • выявить, если таковые имеются, симптомы, предшествующие пароксизму и симптомы, которые возникли в результате приступа;
  • определить временные границы приступа;
  • проанализировать факторы и ситуации, которые могли спровоцировать приступ;
  • проанализировать патологический феномен в цикле сна и бодрствования.

В диагностике панического расстройства специалисты используют четкие критерии.

О панической атаке говорят, если у пациента обнаружены следующие проявления:

  • гипертрофированный страх, доходящий до ужаса и сопровождающийся ощущением неизбежности смерти;
  • чувство внутреннего психоэмоционального напряжения;
  • наличие четырех и более паникоассоциированных симптомов.

Список паникоассоциированных симптомов:

  • тахикардия, учащенный пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • тремор во всем теле, озноб;
  • чувство будто задыхаешься, одышка;
  • чувство сдавленности и дискомфорта в груди слева;
  • тошнота, рвота и дискомфорт в области живота;
  • затуманенное сознание, головокружение, предобморочное состояние;
  • дезориентация в пространстве, деперсонализация;
  • боязнь совершить неподконтрольный поступок, страх потери рассудка;
  • боязнь смерти;
  • онемение в области конечностей;
  • ощущение проходящих по телу волн холода и жара.

Ключевым критерием панической атаки является гипертрофированная тревога. Степень ее выраженности может меняться от ощущения внутреннего дискомфорта до ярко проявляющегося аффекта паники.

В первом варианте паническая атака не обременена эмоциональной составляющей и проявляется преимущественно вегетативной симптоматикой. Подобные приступы встречаются чаще всего в неврологической практике.

При исследовании было выявлено, что при усугублении заболевания степень выраженности страха во время атак уменьшается.

Количество паникоассоциированных симптомов у пациентов может варьироваться. Иногда наблюдаются случаи, когда полноценные атаки, сопровождаются лишь 2-3 паникоассоциированными симптомами. Эти приступы называют «малыми паническими атаками».

Но если в клинической картине наблюдается 5-6 симптомов, несвойственных паническому расстройству, то подобный диагноз необходимо исключить. Для упрощения диагностики панической атаки существует тест, позволяющий быстро определить это состояние. В основе теста заложен индекс типичности панической атаки.

Ключевым отличием панического расстройства от прочих патологических состояний является отсутствие продромального периода. Атаки появляются внезапно и развиваются до своего пика на протяжении 10 минут. После приступа во всем теле ощущается слабость и внутренняя опустошенность. Отдельные пациенты отмечают чувство «облегчения».

Однако спутанность сознания и сон в послеприступный период не характерны для панического расстройства.

При диагностике этого вида расстройства необходимо учитывать длительность протекания панической атаки. В среднем она длится от 15 минут до получаса. Но встречались случаи и с более длительными паническими приступами. Во время проведения тестов установлена прямая закономерность между количеством атипичных симптомов, сопровождающих приступ, и его продолжительностью.
Для получения полной клинической картины панических приступов необходимо проанализировать причины их появления. У большей части пациентов приступы паники начинаются спонтанно, однако с помощью подробной беседы можно определить не только спонтанные непреодолимые беспокойства, но и ситуационные, которые являются реакцией на некоторые «опасные» обстоятельства.

К подобным обстоятельствам может относиться нахождение в замкнутом пространстве, поездка в троллейбусе, выступление перед большой аудиторией и прочее.

Приступы паники возникают во время бодрствования, преимущественно днем или вечером, но встречаются пациенты с приступами, появляющимися не только днем, но и ночью. Очень редко наблюдаются пациенты преимущественно с ночными паническими атаками.

Что необходимо знать врачу?

В Международном справочнике болезней паническое расстройство диагностируется, если присутствуют следующие критерии:

  1. Неоднократное повторение панических атак.
  2. Панические атаки продолжаются не меньше месяца и сопровождаются следующими симптомами:
  • страх повторения панической атаки;
  • страх усугубления приступа, потери рассудка и контроля над собой;
  • значительное изменение поведения, вызванное атаками.
  • Атаки не являются следствием воздействия каких-либо веществ или симптомами соматических заболеваний.
  • Самостоятельная диагностика

    Обнаружить у себя паническое расстройство можно самостоятельно.

    В этом может помочь специальный опросник для выявления панических атак, разработанный американским психологом Уэйн Катоном. Тест был апробирован и отличается высокой валидностью и надежностью

    Ознакомившись с вопросами теста и дав на них ответ «да» или «нет», можно получить максимально достоверный результат, свойственный для самостоятельного диагностирования.

    Пройдите наше онлайн тестирование чтобы узнать, есть ли у вас панические атаки, и если да, то в какой степени.

    Признаки и симптомы панических атак

    Первые приступы паники обычно происходят без каких-либо очевидных триггеров и часто во время стрессовых периодов в вашей жизни, таких как во время тяжелой рабочей нагрузки, после смерти в семье, болезни, несчастного случая, рождения, развода или разделения.

    Приступы также имеют тенденцию “всплывать”, когда вы начинаете расслабляться после стрессового периода. Некоторые люди испытывают одну или несколько панических атак во время такой стрессовой фазы, в то время как другие испытывают несколько панических атак подряд в течение нескольких дней или недель.

    Это, в свою очередь, означает, что человек начинает бояться новых приступов и ходит в постоянном состоянии беспокойства и тревоги (называемом упреждающим беспокойством).
    Отвечайте на каждый вопрос онлайн тестирования честно, как вы себя действительно чувствуете. Имейте в виду, что все вопросы имеют заранее выбранный ответ.

    Обязательно внесите необходимые изменения по каждому вопросу.

    После того, как вы закончите, нажмите кнопку “Посмотреть результаты”, чтобы перейти на следующую страницу для результатов теста.

    Каковы причины и симптомы панических атак? Посмотрите основные симптомы ПА на видео. Узнайте как пройти «Тест на панику» — новый онлайн курс от автора этого блога психолога счастья. Паника, тревога, страх — если Вы испытываете эти состояния прямо сейчас не затягивайте с поиском решений, читайте эту статью и действуйте в правильном направлении.

    Симптомы ПА (паники) видео

    Панические атаки (ПА) – это необъяснимый приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Иногда фоновым чувством для паники является раздражение или гнев.

    Я уже описывал симптомы паники неоднократно, приводил , не боюсь повториться, поскольку понимаю насколько тяжело бывает людям страдающим ПА сосредоточится даже на тексте.

    Однако приведу прямо в начале статьи о страхах и способах их преодоления симптомы паники в текстовом формате и посредством видео. Посмотрите это видео о ПА и определите еще раз — страдаете Вы тревожным расстройством или нет.

    ⚠ Симптомы панических атак текст:

    ▸Сердцебиение, учащённый пульс ▸Потливость ▸Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи ▸Ощущение нехватки воздуха, ▸Удушье или затруднённое дыхание ▸Боль или в левой половине грудной клетки ▸Тошнота ▸Ощущение головокружения ▸ ▸Ощущение онемения или покалывания в конечностях ▸Бессонница ▸Спутанность мыслей ▸Повышение артериального давления

    ▸Сложно удерживать взгляд на одном объекте

    Примите участие в этом онлайн опросе, чтобы определить свое состояние через симптомы.

    Таким образом, важно понять каковы же причины постоянной тревоги и паники могут быть, и что с этим можно сделать при помощи психолога или самостоятельно.

    Причины возникновения паники и страхов в подсознании

    Каковы основные страхи современного человека? Их не так уж и мало этих самых страхов.

    «Если хочешь ничего не бояться то помни: боятся можно абсолютно всего», Сенека.

    Чего боятся люди, чего боитесь Вы?

    • Боязнь болезни близких — 60%
    • Стихийных бедствий — 42%
    • Болезней — 41%
    • Старости — 30%
    • Произвола властей — 23%
    • Боли, мучений — 19%
    • Бедности — 17%
    • Собственной смерти — 15%
    • Преступников — 15%
    • Гнева божьего — 8%

    Как видите страхи есть у всех, а вот паниками страдают лишь всего 10% населения — хотите узнать почему — тогда читайте дальше.

    Некоторые психологи считают панические атаки чем то вроде патологии, но это не совсем так, вернее совсем не так.

    Наоборот, наличие паники у человека говорит — внимание!!! — о его почти абсолютном здоровье и высоком уровне энергии, вот почему согласно мировой статистики ПА страдают 90% людей возраста с 19 до 45 лет.

    Если паника — это наличие здоровья, то что же лежит в ее основе?

    Причины панической атаки: стресс и психотравма

    2 причины паники: стресс и психологическая травма

    Итак, как Вы видите на рисунке «Психосоматика. Как образуются панические атаки» в основе каждой паники лежит стресс, причем как накопленный (в процессе несчастливой жизни) из мелких событий, так и острый стресс — причиной которого является психологическая или соматическая травма.

    Все мы родом из детства, в основе паники часто лежит травматизация в раннем возрасте.

    Впрочем психотравму можно получить и во взрослой жизни, пережив насилие, катастрофу или болезнь и смерть близких людей.

    ПРИЧИНЫ ПАНИКИ в детстве: Травма -> Психотравма -> Стресс-> Фобия
    -> Панические атаки

    ПРИЧИНЫ ПАНИКИ во взрослой жизни: Накопленный стресс->Травмирующее событие
    -> Панические атаки

    Источник: https://steme.ru/test-est-li-u-vas-panicheskie-ataki-test-dlya-vyyavleniya-panicheskih-atak/

    Тест на панические атаки — диагностика феномена

    Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

    Тревога является частью уникальной защитной системы человека, которая призвана сообщать ему о возможной внутренней или внешней опасности. Но порой эта система дает сбой и тогда человек начинает тревожиться без видимых причин или степень его страха несоизмерима со степенью опасности.

    Подобное состояние принято называть панической атакой.

    Во время панического приступа человек испытывает сильнейшую тревогу и никак не может ее контролировать

    Классификация панических атак

    По природе возникновения рассматриваемые расстройства классифицируются на ситуационные, спонтанные и условно-ситуационные.

    1. Спонтанные появляются внезапно и часто без особых на то причин и обстоятельств.
    2. Ситуационные возникают в результате сильных переживаний или психотравмирующих событий. Также их может вызвать и ярко выраженное чувство ожидания.
    3. Условно-ситуационные возникают вследствие воздействия на организм биологических или химических факторов. К ним можно отнести наркотические вещества, алкоголь, гормональный сбой и прочие.

    По характеру проявления стоит рассмотреть типичные и атипичные панические атаки.

    1. Для типичной панической атаки свойственна клиническая картина с проявлением сердечно-сосудистой симптоматики в виде боли в области сердца, скачков давления. Очень часто людей в подобном состоянии госпитализируют из-за опасности развития гипертонического криза.
    2. При атипичном приступе появляются судороги в мышцах, нарушения речи (афазия), проблемы со слухом и зрением, а также сбои в работе опорно-двигательного аппарата. Допускается рвота, потеря сознания, апогеем является обильное мочеиспускание.

    Диагностика

    Для составления полной и четкой клинической картины патологического феномена необходимо:

    • подвергнуть анализу симптомы, которые сопровождают пароксизм;
    • выявить, если таковые имеются, симптомы, предшествующие пароксизму и симптомы, которые возникли в результате приступа;
    • определить временные границы приступа;
    • проанализировать факторы и ситуации, которые могли спровоцировать приступ;
    • проанализировать патологический феномен в цикле сна и бодрствования.

    В диагностике панического расстройства специалисты используют четкие критерии.

    О панической атаке говорят, если у пациента обнаружены следующие проявления:

    • гипертрофированный страх, доходящий до ужаса и сопровождающийся ощущением неизбежности смерти;
    • чувство внутреннего психоэмоционального напряжения;
    • наличие четырех и более паникоассоциированных симптомов.

    Список паникоассоциированных симптомов:

    • тахикардия, учащенный пульс;
    • повышенное потоотделение;
    • тремор во всем теле, озноб;
    • чувство будто задыхаешься, одышка;
    • чувство сдавленности и дискомфорта в груди слева;
    • тошнота, рвота и дискомфорт в области живота;
    • затуманенное сознание, головокружение, предобморочное состояние;
    • дезориентация в пространстве, деперсонализация;
    • боязнь совершить неподконтрольный поступок, страх потери рассудка;
    • боязнь смерти;
    • онемение в области конечностей;
    • ощущение проходящих по телу волн холода и жара.

    Ключевым критерием панической атаки является гипертрофированная тревога. Степень ее выраженности может меняться от ощущения внутреннего дискомфорта до ярко проявляющегося аффекта паники.

    В первом варианте паническая атака не обременена эмоциональной составляющей и проявляется преимущественно вегетативной симптоматикой. Подобные приступы встречаются чаще всего в неврологической практике.

    При исследовании было выявлено, что при усугублении заболевания степень выраженности страха во время атак уменьшается.

    Количество паникоассоциированных симптомов у пациентов может варьироваться. Иногда наблюдаются случаи, когда полноценные атаки, сопровождаются лишь 2-3 паникоассоциированными симптомами. Эти приступы называют «малыми паническими атаками».

    Но если в клинической картине наблюдается 5-6 симптомов, несвойственных паническому расстройству, то подобный диагноз необходимо исключить. Для упрощения диагностики панической атаки существует тест, позволяющий быстро определить это состояние. В основе теста заложен индекс типичности панической атаки.

    Ключевым отличием панического расстройства от прочих патологических состояний является отсутствие продромального периода. Атаки появляются внезапно и развиваются до своего пика на протяжении 10 минут. После приступа во всем теле ощущается слабость и внутренняя опустошенность. Отдельные пациенты отмечают чувство «облегчения».

    Однако спутанность сознания и сон в послеприступный период не характерны для панического расстройства.

    При диагностике этого вида расстройства необходимо учитывать длительность протекания панической атаки. В среднем она длится от 15 минут до получаса. Но встречались случаи и с более длительными паническими приступами. Во время проведения тестов установлена прямая закономерность между количеством атипичных симптомов, сопровождающих приступ, и его продолжительностью.
    Для получения полной клинической картины панических приступов необходимо проанализировать причины их появления. У большей части пациентов приступы паники начинаются спонтанно, однако с помощью подробной беседы можно определить не только спонтанные непреодолимые беспокойства, но и ситуационные, которые являются реакцией на некоторые «опасные» обстоятельства.

    К подобным обстоятельствам может относиться нахождение в замкнутом пространстве, поездка в троллейбусе, выступление перед большой аудиторией и прочее.

    Приступы паники возникают во время бодрствования, преимущественно днем или вечером, но встречаются пациенты с приступами, появляющимися не только днем, но и ночью. Очень редко наблюдаются пациенты преимущественно с ночными паническими атаками.

    Что необходимо знать врачу?

    В Международном справочнике болезней паническое расстройство диагностируется, если присутствуют следующие критерии:

    Источник: https://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/panicheskie-ataki/test.html

    Тест на выявление панических атак

    Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

    Определить у себя наличие панических атак можно и самостоятельно.

    Созданный американским психологом Уэйном Катоном, опросник для выявления панических атак имеет высокие показатели чувствительности (81%) и специфичности (99%).

    Для получения точных результатов необходимо внимательно прочитать вопросы и ответить на них «да» или «нет». Итак, берем бумагу, ручку или карандаш и поехали.

    Раздел “А”. Выявление тревожных симптомов панической атаки

    1. Испытывали ли Вы за последние 4 месяца внезапное чувство тревоги, страха, ужаса?
    2. Чувствовали ли Вы ранее что-нибудь подобное?
    3. Проявляются ли эти приступы или их часть неожиданно, вне зависимости от конкретной ситуации, являющейся для Вас неприятной, дискомфортной?
    4. Опасаетесь ли Вы повторного приступа тревоги?
    5. Боитесь ли Вы негативных последствий проявления паники, смерти?

    Раздел “Б”. Определение физических признаков панической атаки

    Испытывали ли Вы во время тревожного приступа такие симптомы, как:

    1. Учащение дыхания, его поверхностный характер?
    2. Дискомфортные, болевые ощущения в левой стороне груди?
    3. Частое сердцебиение, учащение пульса, неритмичную работу сердца или чувство, что «сердце остановилось»?
    4. Одышку, нехватку кислорода в легких?
    5. Повышенное потоотделение?
    6. Неожиданный прилив холодных или горячих волн?
    7. Неприятные ощущения в желудке, позывы к тошноте, поносу или саму тошноту, понос?
    8. Неустойчивое состояние, головокружение, затуманенность сознания, чувство предобморочности?
    9. Покалывание, онемение в руках, ногах или по всему телу?
    10. Дрожание, «дерганье» рук или ног, чувство, что кожу на лице, шее, затылке «стягивает»?

    Подводим итоги

    Если Вы на первый вопрос раздела «А» ответили “нет”, то далее речь может идти не о панической атаке, а неврологическом или терапевтическом заболевании.

    Если же утвердительный ответ «да» получен как минимум на один вопрос из раздела «А» и четыре вопроса из раздела «Б», то можно судить о паническом расстройстве.

    Стоит отметить, что самостоятельное выявленные и интерпретированные результаты не могут служить диагнозом. Диагностировать паническую атаку могут только профессиональные исследования, проведенные дипломированным специалистом.

    Отвечайте на вопросы теста, опираясь на ощущения последнего месяца. Выбрав один из четырех вариантов ответа, начисляйте себе баллы.

    А. Я нахожусь в состоянии напряженности, чувствую себя непривычно:

    1. Постоянно – 3 балла
    2. Часто – 2 балла
    3. Иногда, временами – 1 балл
    4. Никогда не испытывал(а) – 0 баллов

    Б. Я боюсь – мне кажется, что сейчас должно произойти что-нибудь ужасное:

    1. Да, верно, испытываю сильный страх – 3 балла
    2. Да, это есть, однако страх небольшой, несмертельный – 2 балла
    3. Порой испытываю страх, но меня это мало беспокоит – 1 балл
    4. Совсем не испытывал(а) – 0 баллов

    В. Я думаю о проблемах, беспокоюсь:

    1. Да, все время – 3 балла
    2. В большей степени, чем об остальных вещах – 2 балла
    3. По мере поступления, нечасто – 1 балл
    4. Редко, иногда – 0 баллов

    Г. Я легко расслабляюсь, просто присев:

    1. Это далеко не так – 3 балла
    2. Изредка, иногда – 2 балла
    3. Возможно, это верно – 1 балл
    4. Да, наверняка – 0 баллов

    Д. Мне знакомо чувство внутренней дрожи, ощущение «мурашек»:

    1. Да, очень часто – 3 балла
    2. Бывает нередко – 2 балла
    3. Иногда – 1 балл
    4. Не знаю, что это такое – 0 баллов

    Е. Я не могу сидеть на одном месте, мне необходимо быть в постоянном движении:

    1. Да, верно – 3 балла
    2. Возможно, это так – 2 балла
    3. Зависит от ситуации – 1 балл
    4. Нет, это не про меня – 0 баллов

    Ж. Я испытываю панические чувства:

    1. Очень часто – 3 балла
    2. Нередко бывает – 2 балла
    3. Иногда – 1 балл
    4. Никогда не испытывал(а) – 0 баллов

    Тест для выявления панических атак

    Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

    Панические атаки, паническое расстройство… Огромное количество книг и статей посвящено этой проблеме. В любой поисковой системе Интернета можно найти тысячи страничек и форумов, посвященных этому вопросу.

    И, тем не менее, пациенты с паническими атаками ходят и ходят «по кругу» в поисках врача, который сможет им помочь: многочисленные обследования и длительные курсы лечения у терапевтов чередуются с подобными курсами у кардиологов, гастроэнтерологов, пульмонологов, эндокринологов.

    Чем дольше продолжается обследование и безуспешное лечение, тем больше нарастает страх наличия какого-то таинственного серьезного заболевания, которое не поддается диагностике и лечению; что в свою очередь вызывает усиление тревоги и учащение панических атак.

    Подобная ситуация сохраняется до тех пор, пока пациенту не встретится грамотный врач, который направит пациента к психотерапевту или психиатру (либо сам пациент решит обратиться к кому-то из этих специалистов). Только тогда и начинается адекватное лечение, панические атаки проходят, состояние полностью нормализуется.

    Очень часто пациент с паническими атаками долгие годы безуспешно лечится, имея диагноз: «вегето-сосудистая дистония», «нейро-циркуляторная дистония», «вегетативные кризы (пароксизмы)», или же «симпато-адреналовые кризы». В большинстве случаев за этими диагнозами «скрывается» паническое расстройство, которое необходимо лечить и которое можно полностью вылечить.

    Что же такое панические атаки?

    Это внезапно наступающие непредсказуемые и кратковременные приступы выраженной тревоги, сопровождающиеся различными неприятными ощущениями, среди которых:

    • учащенное сердцебиение, перебои, боли в области сердца
    • чувство нехватки воздуха или даже удушья
    • повышение артериального давления
    • головные боли
    • головокружение, слабость, предобморочное состояние
    • озноб или потливость, порой, так называемый «холодный пот»
    • тошнота, боли в животе, расстройство стула
    • неприятные ощущения в различных частях тела (онемение, покалывание и др.)

    Важнейший симптом, всегда сопровождающий приступ – это страх (потерять сознание, сойти с ума или умереть).

    Надо сказать, что большая часть перечисленных симптомов возникает у многих людей в момент стресса, поскольку в этой ситуации мозг как бы дает команду всему организму: «Внимание, опасность!», а значит надо либо нападать на источник опасности, либо убегать от него.

    Чтобы эту активность обеспечить, в кровь выделяются гормоны, а следом повышается тонус мышц, учащаются дыхание и сердцебиение, повышается потоотделение – организм готов к действию.

    Если это состояние вызывает страх, то выраженность и длительность неприятных ощущений увеличивается и развивается паническая атака.

    Поведение человека при панической атаке различается: кто-то суетится, стонет, зовет на помощь, стремится на улицу, «на свежий воздух», другие лежат, боясь пошевелиться, третьи принимают всевозможные лекарства и вызывают «скорую помощь».

    Распространенность панического расстройства

    Каждый человек, у которого возникает паническое расстройство, полагает, что только он страдает этим заболеванием. На самом деле, распространенность панического расстройства составляет 4-5% населения, а стертые формы заболевания выявляются почти у 10% популяции, то есть каждый десятый человек на Земле в той или иной мере знаком с паническими атаками.

    Причины, развитие, прогноз

    Начнем с прогноза, поскольку это очень важно: несмотря на то, что панические атаки сопровождаются очень неприятными ощущениями, они не представляют угрозы для жизни.

    Существуют различные теории, объясняющие причины развития панического расстройства, при этом подчеркивается, что вероятность развития заболевания очень высока при сочетании этих факторов.

    Значительная роль отводится наследственной предрасположенности, наличие которой совсем не означает обязательное развитие заболевания, а лишь свидетельствует о целесообразности проведения профилактических мероприятий.

    Другой фактор – обратимые (то есть полностью проходящие после курса лечения) изменения в центральной нервной системе, связанные с нарушением обмена ряда веществ (в частности, серотонина и норадреналина).

    У каждого пятого пациента с паническим расстройством выявляются перенесенные в детстве психические травмы (алкоголизм родителей, постоянные конфликты в семье, проявления агрессии), приводящие к формированию ощущения незащищенности, тревоги и детских страхов.

    Одна из существенных причин – личностные особенности пациента (тревожность, мнительность, неуверенность, избыточное внимание к своим ощущениям, повышенная эмоциональность, потребность во внимании, помощи и поддержке), влияющие на переносимость стрессовых воздействий.

    Первая паническая атака чаще всего развивается в период стресса (перегрузки на работе, конфликты в семье, развод, болезнь близких), или ожидания стресса (перед экзаменом, публичным выступлением, командировкой), но может развиться и без видимых причин. Провоцирующим фактором может стать и физическая перегрузка, употребление алкоголя, больших количеств кофе или других стимулирующих веществ.

    Если паническое расстройство не лечить, оно может прогрессировать. На начальных стадиях больные редко обращаются к психотерапевтам и психиатрам. Не находя причин для неожиданных приступов тревоги, больные с паническим расстройством часто думают о наличии у них серьезного заболевания: паническая атака воспринимается как «сердечный приступ», «инсульт», «начало сумасшествия».

    Уже после первой панической атаки может развиться страх оказаться в ситуации, в которой возник приступ, а приступы паники возникают все чаще и в самых разных ситуациях.

    Человек начинает избегать этих ситуаций, он оказывается как бы «в плену» у своего состояния – не может никуда пойти без сопровождения близких, постоянно ждет развития панической атаки.

    Очень часто появляется страх оказаться в неловком положении, потерять сознание, попасть в ситуацию, когда невозможно немедленно получить помощь врачей.

    Присоединяются и другие страхи: страх толпы, открытого пространства, автомобильных пробок, больших магазинов, метро, прогулок, закрытых пространств, путешествий и др.

    Формируется так называемое ограничительное поведение – пациент перестает пользоваться транспортом, выходить из дома, резко ограничивая свое жизненное пространство и активность.

    На этой стадии паническое расстройство достаточно часто сопровождается депрессией, требующей немедленного медикаментозного лечения.

    Для того чтобы уменьшить страх или справиться с паникой, многие прибегают к алкоголю или успокаивающим препаратам. Очень важно знать – это неправильная тактика, которая может привести к возникновению алкогольной или лекарственной зависимости и существенно затруднить лечение панического расстройства.

    Приведем один из многочисленных клинических случаев

    Николай, 27 лет. Успешно закончил институт, работал на фирме. Последние несколько месяцев были очень большие нагрузки на работе, решался вопрос карьерного роста, приходилось работать до позднего вечера, включая выходные дни. Свой день рожденья воспринял как повод «как следует отдохнуть»: до поздней ночи обильное застолье, много выпил, почти не спал. На следующий день – на работу.

    Утром рано встал, был очень жаркий день, пока шел к метро ощущал головную боль, учащенное сердцебиение (что и понятно после бессонной ночи и употребления алкоголя).

    В вагоне метро – толпа, невозможно сесть, через некоторое время сердце стало биться еще чаще, появилось ощущение слабости, головокружение.

    Вспомнил, что у пожилого родственника недавно был инфаркт, испугался, что «станет плохо с сердцем, врачи не успеют помочь», еле доехал до работы.

    На следующий день уже по дороге к метро развилась паническая атака: выраженная тревога, потливость, головокружение, учащенное сердцебиение, слабость, страх смерти. Начал ездить на работу на машине, сначала все было хорошо, но через несколько дней попал в автомобильную пробку, паническая атака повторилась, возникло желание выбежать из машины, страх, что никто не сможет помочь.

    Обратился к кардиологу, полностью обследован, врач сказал, что он абсолютно здоров. Николай решил: «сердце здорово, но возможно проблемы с сосудами головы», прошел детальное обследование в неврологической клинике, где также не выявили никаких изменений со стороны сосудов мозга. За этот период панические атаки возникали все чаще, и развивались уже не только в транспорте, но и на улице.

    Николай перестал работать, почти все время проводил дома, на улицу выходил только в сопровождении родных.

    Был уверен в том, что тяжело болен, и это неизлечимо – ведь врачи у него ничего не нашли, а значит и неизвестно, как его лечить. Только через год по совету знакомых Николай обратился к психотерапевту.

    На консультацию он приехал в сопровождении жены, пока ехали на машине у него несколько раз возникали панические атаки.

    Николаю было назначено медикаментозное лечение и проведен курс психотерапии. Уже через 2 недели панические атаки прошли, но оставался страх их возобновления. Через месяц Николай смог сесть за руль своего автомобиля и поехать на работу.

    Автомобильные пробки уже воспринимались спокойно, как обычное явление нашей жизни. Начал работать, постепенно вошел в свой обычный ритм.

    Через 2 месяца попробовал войти в метро, потом было проведено еще несколько сеансов психотерапии, и в метро начал ездить совершенно спокойно.

    Через 3 месяца состояние полностью нормализовалось, более того, повысилась самооценка, уверенность в себе и своих силах. Николай решил получить второе высшее образование, пройти стажировку за рубежом (раньше об этом даже не задумывался).

    Прошло уже более 5 лет, у Николая все хорошо, он стал коммерческим директором преуспевающей фирмы и с улыбкой вспоминает о своих прежних страхах.

    Панических атак и страхов больше не возникало, а освоенные им психотерапевтические методы очень помогают в работе и в жизни.

    Можно ли справиться с паническим расстройством самостоятельно?

    Часто пациенты, их родственники, а иногда и врачи, считают, что паническое расстройство не стоит лечить, а надо «просто взять себя в руки». Это абсолютно неправильный подход. Лечить надо обязательно, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Паническое расстройство хорошо поддается лечению.

    До обращения к врачу можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги, и фитопрепараты (лекарственные травы), обладающие успокаивающим действием.

    Но чтобы избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться и в будущем спокойно преодолевать различные стрессовые ситуации, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.

    Паническая атака лечение

    В подавляющем большинстве случаев наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейро-лингвистического программирования, методов суггестии.

    Еще раз подчеркну, что практически все научные исследования, посвященные проблеме лечения панического расстройства, доказали максимальную эффективность именно совместного применения медикаментозного лечения и психотерапии.

    Выбор медикаментозного лечения и метода психотерапии зависит от многих переменных (особенностей пациента; причин, характера течения и длительности панического расстройства; наличия сопутствующих заболеваний).

    Поэтому курс лечения, позволяющий вылечить паническое расстройство, разрабатывается индивидуально для каждого пациента с учетом всех его особенностей.

    Как помочь себе в момент панической атаки?

    • Прежде всего необходимо переключить внимание, не фиксироваться на негативных ощущениях. Для этого можно использовать следующие приемы:
    • начинайте считайте проезжающие мимо машины, или людей, читайте про себя стихи, напевайте какую-нибудь песенку;
    • наденьте на запястье тонкую резинку. Почувствовав приближение первых симптомов паники, натяните резинку и отпустите ее так, чтобы она щелкнула по коже;
    • сложите ладошки «лодочкой» («горсточкой», как будто хотите зачерпнуть ладонями воду), приложите их к лицу, чтобы они прикрывали рот и нос. Дышите спокойно, немного удлиняя выдох (можно про себя считать: на два счета (раз, два) делать вдох, на четыре (раз, два, три, четыре) – выдох.

    Чтобы легче справляться с паническими атаками, необходимо научиться расслабляться.

    Для этого можно освоить любой метод релаксации, например – прогрессивную (прогрессирующую) мышечную релаксацию. Когда вы научитесь быстро снимать мышечное напряжение, легко сможете снижать уровень тревоги.

    Дело в том, что тревога и релаксация – прямо противоположные состояния, они не могут быть одновременно, поэтому расслабление мышц в ситуациях, вызывающие напряжение, позволяет снизить уровень тревоги, избавиться от негативных ощущений, проще воспринимать стрессовые ситуации и предотвращать приступы паники.

    Еще один способ – научиться правильно дышать. У многих в момент панической атаки возникает ощущение нехватки воздуха, кажется, что «не хватает кислорода» и хочется поглубже вдохнуть.

    На самом деле, человек делает глубокие вдохи и происходит перенасыщение кислородом, что и вызывает усиление тревоги и ощущение нехватки воздуха.

    Справиться с этой проблемой позволит освоение метода так называемого диафрагмального дыхания и дыхательно-релаксационного тренинга.

    Это наиболее простые методы помощи себе при паническом расстройстве.

    Повторюсь, что максимального эффекта при лечении панического расстройства можно добиться с помощью правильно подобранного курса терапии, включающего медикаментозное лечение и психотерапию, то есть с помощью специалиста – психотерапевта или психиатра.
    И всегда надо помнить – «дорогу осилит идущий» – паническое расстройство вылечивается, если его лечить.

    (Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions)

    А. Приступы тревоги.1. У Вас были приступы внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4-х месяцев?2. Подобные приступы были у Вас когда-нибудь прежде?3. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

    4. Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

    Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/04/test-dlya-vyyavleniya-panicheskix-atak/

    Тест на панические атаки

    Тест есть ли у вас панические атаки. Тест на панические атаки

    Тест на панические атаки: как определить, что что-то не так? 3 вида панических атак + список симптомов + 2 теста с расшифровкой.

    Медицина определяет панические атаки, как тревожное расстройство на невротическом уровне.

    Что это такое, в той или иной степени, знакомо каждому из нас. Данное состояние всегда обуславливается стрессом, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

    Тест на панические атаки позволит человеку провести диагностику, выявить наличие или отсутствие такого нарушения в организме.

    Какими бывают панические атаки?

    Одной из защитных функций организма является тревога . Но как только она становится бесконтрольной, это состояние переходит в патологическое.

    Так, в период атаки больной впадает в панику и больше не может контролировать себя, свои действия.

    В целом, панические атаки бывают трех видов:

    1. Ситуационные.

      Появляются на фоне психических травм, переживаний, ожиданий.

    2. Спонтанные.

      Атаки появляются спонтанно, независимо от внешних раздражителей.

    3. Условно ситуационные.

      Паника возникает в результате влияния на организм наркотиков, алкоголя, гормонального дисбаланса.

    Разные виды атак имеют общий характерный признак – как правило, сопровождается нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

    В тяжелых случаях у больного проявляются судорожные сокращения, нарушения координации движения. Иногда возникают зрительные и слуховые нарушения. В таком состоянии человека полностью не контролирует свои действия.

    Причины и признаки панических атак

    Провести своеобразный тест на панические атаки можно самостоятельно. Достаточно знать, какими симптомами характеризуется данная патология. При наличии большинства из признаков, можно смело утверждать о явлении патологического приступа.

    Признаки панической атаки

    Очень часто атака возникает при наличии у человека фобии. Так, стоя лицом к лицу со своим страхом, больной перестает себя контролировать и наступает приступ.

    Также, к раздражающим факторам, которые приводят к появлению атаки, можно отнести:

    • стрессы;
    • страх перед публичными выступлениями;
    • частые депрессии;
    • заболевания сердца, головного мозга;
    • дисфункция эндокринной системы.

    Характерные симптомы панического приступа

    Бесконтрольная паника проявляется такими симптомами:

    1. Чрезмерное потоотделение.
    2. Аритмия.
    3. Учащенный пульс, сердцебиение.
    4. Одышка.
    5. Тремор конечностей.
    6. Тошнота, рвота, диарея.
    7. Головокружение.
    8. Обморок.
    9. Потеря ориентации в пространстве.
    10. Онемение конечностей.
    11. Страх, боязнь сделать что-то не так.
    12. Страх смерти.
    13. Жар.
    14. Бесконтрольное мочеиспускание.

    Как правило, приступ патологической паники длится минут 20-25. Спонтанные же атаки, независящие от обстоятельств, могут длиться дольше, возникать чаще.

    Но не всегда симптоматика приступа расценивается правильно. Многие даже и не подозревают, что происходящее с ними – это атака паники.

    Так случилось и с одной девушкой Ольгой, которая рассказала свою историю:

    Оля длительное время проживала вместе с молодым человеком, но вот с работой у нее не ладилось. Переживания по поводу неустроенности в профессиональном плане и погубили ее.Однажды на прогулке она резко ощутила боль в сердце, помутнение в глазах, нехватку воздуха.

    Конечно, эти симптомы воспринялись, как банальная усталость. Так продолжалось еще долго. Но даже прием валерьяны не приводил девушку в чувства.Молодой человек Олю не поддержал. Даже врачи скорой помощи не могли ей помочь.

    Психолог посоветовал прием антидепрессантов – не помогло, транквилизаторов – не помогло.Тем временем симптоматика усугублялась, и о поисках работы можно было забыть.

    Только психотерапия и поиск ответов на вопросы в своей голове помогли девушке установить раздражающий фактор, а впоследствии справиться с паническими приступами.

    В итоге, у девушки устроилась и личная, и профессиональная жизнь.

    Цель проведения тестов на панические атаки

    Нарушения со стороны нервной системы могут стать поводом для проведения тестирования по определению атак паники. Такие тесты позволяют специалисту выявить предрасположенность пациента к повышенной тревожности, и предупредить возможные приступы.

    По результатам исследования, специалист устанавливает точный диагноз. Только после этого можно начинать лечение.

    Как правило, тесты на панические атаки проводятся в два этапа (два блока):

    • Первый блок вопросов требует коротких ответов — «да» или «нет». Именно данный блок считается решающим в постановке диагноза.
    • В случае необходимости, проводится тест по вопросам второго блока, где нужно давать развернутые ответы.

    Суть такого тестирования заключается в выявлении возможной клинической симптоматики патологической тревожности. В случае выявления проблемы на начальном этапе ее развития, медикаментозное лечение не требуется.

    Прием же сложных препаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) строго дозируется, а максимальный курс терапии составляет 2 недели. Этого времени может быть недостаточно для полного восстановления функций нервной системы.

    Именно поэтому так важно определить нарушение в работе нервной системы как можно раньше.

    Тест на определение панических атак

    Провести тест на панические приступы можно самостоятельно. В 85% всех случаев данный опросник проявляет высокую чувствительность. А создал тест из двух блоков психолог из Америки Уэйн Катон.

    Для прохождения диагностики необходимо ознакомиться с вопросами, и дать на них краткие ответы – либо «да», либо «нет». Расшифровка теста ждет вас далее.

    1 блок. Определяет вероятность панической атаки

    • На протяжении последних 3 месяцев вы испытывали ужас, страх или беспокойство?
    • Были ли у вас подобные чувства когда-либо ранее?
    • Возникает ли чувство ужаса (страха, тревоги) неожиданно?
    • Испытываете ли вы страх перед последствиями атаки, смертью?
    • Боитесь ли вы проявления повторного приступа тревоги?
    • Доставляют ли вам переживания дискомфорт?

    2 блок. Выявляет физические проявления панического приступа

    Какие из перечисленных симптомов вам знакомы?

    1. Сердце бьется чаще обычного.
    2. Дыхание становится поверхностным, одышка.
    3. Болевой синдром в области сердца.
    4. Ускоренный пульс.
    5. Чрезмерное потоотделение.
    6. Жар, озноб.
    7. Боль в желудке, ощущение тошноты, рвота, диарея.
    8. Кружится голова, возникает помутнение в глазах.
    9. Нарушения слуха и зрения.
    10. Онемение конечностей.
    11. Тремор, судороги, дрожь.

    Подведение итогов теста

    Если ответ на первый вопрос первого блока был «нет», значит, проблема не в панических атаках. Скорее всего, человек страдает от неврологических заболеваний.

    Если из первого блока вопросов теста было хотя бы 2 ответа «да», а из второго блока более 4 «да», можно смело диагностировать наличие панической атаки.

    Тест, определяющий степень панической атаки

    Данный тест складывается из нескольких вопросов, каждый из которых имеет подборку ответов. Выбирать вы должны с учетом своих ощущений за прошедший месяц.

    Каждый из вариантов оценивается в определенное количество баллов, которые в итоге складываются в одну сумму.

    Итак, ответьте на следующие вопросы теста:

    1. Я чувствую напряженность:
      • никогда – 0 баллов;
      • редко – 1 балл;
      • часто – 2 балла;
      • всегда – 3 балла.
    2. Я ощущаю, что скоро случится что-то ужасное:
      • никогда – 0;
      • редко – 1;
      • часто – 2;
      • всегда – 3.
    3. Я беспокоюсь, много думаю:
      • иногда – 0;
      • по мере поступления проблем – 1;
      • очень часто – 2;
      • всегда – 3.
    4. Мне не составляет труда расслабиться просто присев в удобное кресло:
      • да, всегда – 0;
      • возможно – 1;
      • редко – 2;
      • никогда – 3.
    5. Я знаю, что такое тремор, дрожь, «мурашки»:
      • нет, мне это не знакомо – 0;
      • редко случается – 1;
      • часто бывает – 2;
      • всегда, очень часто случается – 3.
    6. Я должен постоянно находиться в движении, не могу усидеть на месте:
      • это не обо мне – 0;
      • все по ситуации – 1;
      • возможно – 2;
      • да, всегда – 3.
    7. Я жалуюсь на приступы тревоги:
      • нет, никогда – 0;
      • случается иногда – 1;
      • случается часто – 2;
      • очень часто, постоянно – 3.

    Панические атаки. Что это такое и как их лечить?

    Врачебная консультация:

    Подведение итогов теста

    Подсчитав сумму балов, оцените свои результаты:

    • 0-3 балла: степень тревожности находится в норме.
    • 4-7 балла: повышенный уровень тревожности. Нужна консультация специалиста.
    • 8-10 баллов: высокий уровень тревожности.
    • 11-15 баллов: ярко выраженный уровень тревожности. Необходима терапия.
    • 16 баллов: яркие панические атаки. При отсутствии лечения заболевание будет стремительно развиваться.

    Схожие вопросы задают и врачи во время сбора анамнеза пациента. Поэтому провести тест на панические атаки можно и самостоятельно, в домашних условиях. Но помните, что в отличие от диагностирования, лечение обязательно нужно доверять только профессионалам.

    • Твиттер
    • Обсудить

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/testyi/panicheskaja-ataka-test.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.