Советы по здоровью и профилактике заболеваний

Диетолог дала рекомендации по изменению рациона в случае недомогания во время поста

Следует употреблять ряженку, бифидок, мацони, ацидофилин и топинамбур. © globallookpress.com Также полезно будет начать есть водоросли — они содержат множество микроэлементов. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила кандидат медицинских наук Диана Генварская. «Когда человек перешёл на более растительные белки, чтобы соблюдать пост, и убрал белки животного происхождения, то нужно перестроить биофлору. Пока идёт …

Россиянам назвали продукт, который спасет суставы от разрушения

Употребление в пищу брокколи может предотвратить разрушение суставов, заявила РИА Новости врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова. По ее словам, эффект обусловлен высоким содержанием в овоще сульфорафана, который также способен снимать воспаления. © Unsplash Есть причина, по которой почти каждая диета включает в себя брокколи. Это сульфорафан — соединение, которое повышает уровень тестостерона …

Доказано: резистентный крахмал полезен для кишечника

Не важно, сколько вам лет: резистентный крахмал принесёт в любом случае пользу вашему здоровью. Он даёт множество преимуществ, среди которых улучшенный контроль сахара в крови, лучшее здоровье кишечника. © unsplash Крахмал — это углевод. Он состоит из полимеров, образованных из глюкозы. Он может быть также быстроусвояемым, медленноусвояемым или устойчивым к перевариванию. Специальные бактерии в толстой кишке …

Диетолог раскрыл способ отказаться от сладостей

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, как можно побороть зависимость от сладостей. Этот способ он раскрыл в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Кабанов объяснил, что резкий отказ от сахара не приводит к проблемам с пищеварением или работой внутренних органов, однако может ухудшить психологическое состояние человека. «Мы действительно имеем дело с настоящей зависимостью, …

Как вернуть голос: методы восстановления, эффективные упражнения, техники, как говорить много

Эти техники занимают всего несколько минут. © Чемпионат.com «Представителям многих профессий (репетиторы, учителя, специалисты по продажам) приходится много говорить, и это не лучшим образом сказывается на голосе. Разберёмся, существуют ли способы его сберечь при высоких нагрузках», — Сергей Вострецов, эксперт по голосу и ораторскому мастерству, диктор, актёр озвучания и дубляжа. Существует ли «норма» голосовой нагрузки? С …

104-летняя женщина раскрыла два оригинальных секрета своего долголетия

104-летняя жительница Великобритании из графства Тайн-энд-Уир отметила очередной день рождения и раскрыла два секрета долголетия. Об этом пишет NewcastleWorld. © Lenta.ru Дороти Доусон отпраздновала 104-й день рождения в доме престарелых в городе Ньюкасл. Поздравить долгожительницу пришли ее родственники и друзья. Женщина родилась в Лондоне и работала на заводе боеприпасов во время Второй мировой войны. Тогда же …

Профессор Георгий Таварткиладзе: Откажитесь от ушных «затычек»

Как мы слышим с детства? Как слышим на склоне лет? Почему буквально с пеленок надо холить и лелеять слух? Вопрос обращен к заведующему кафедрой сурдологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, президенту Национальной медицинской ассоциации сурдологов, эксперту РАН профессору Георгию Таварткиладзе. Под его руководством впервые в стране разработаны система универсального аудиологического скрининга и программа многоканальной …

Убивает здоровье! Вот самый опасный хлеб: возможно он есть и у вас на столе

Белый хлеб — привычный, но не самый полезный продукт. Изготовленный из рафинированной муки, он содержит «пустые» калории и почти лишен витаминов и минералов. Его употребление может вызывать резкие скачки сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом или лишним весом. Глютен в составе белого хлеба также может провоцировать проблемы с пищеварением, такие, как …

Продукты с клетчаткой и не только: какие виды пищи улучшат работу кишечника и пищеварение

Питание может играть ключевую роль в поддержании здорового состава бактерий в кишечнике. Вот какие продукты нужно для этого употреблять. © Ferra.ru Продукты, богатые клетчаткой. Регулярное употребление цельного зерна и клетчатки связывают с увеличением количества полезных бактерий в кишечнике. При этом клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. К продуктах, в которых много клетчатки, относят отруби сорго, булгур, цельнозерновую …

Как внедрить ПП в свою жизнь без стресса? Заботимся о здоровье вкусно

Как внедрить ПП в свою жизнь без стресса? Правильное питание помогает не только поддерживать вес, но и улучшать самочувствие. Начните с небольших шагов, и вы увидите, как легко и вкусно заботиться о своем здоровье! © Unsplash 1. Начните с малого Не нужно сразу менять весь рацион. Добавьте больше овощей, замените белый хлеб на цельнозерновой или сократите …