Рубрика «Советы»

Как питаться правильно во время путешествий и не сорваться — советы путешественника и врача

Владимир Виноградов, президент Pro-Vision, автор сообщества Vinogradov.story: © Чемпионат.com «Жизнь человека, который обожает путешествия, исключает постоянство. Мой день может начаться с рассвета над океаном на Филиппинах, продолжиться ночным перелётом через полмира и закончиться прогулкой по заснеженным улицам Салехарда. Когда ты в пути, очень легко потерять контроль и начать питаться чем попало. Но я стараюсь придерживаться принципов …

Врачи назвали 5 продуктов, которые сгущают кровь и поднимают давление

Густая кровь может спровоцировать тромбоз, инсульт и инфаркт. Есть некоторые привычные продукты, способные сгущать кровь. Кардиохирурги заявили, что каждый третий пациент с инсультом 40-50 лет поступает в реанимацию именно из-за этого состояния. После 40 лет надо стараться не есть белый хлеб и выпечку. В этом возрасте метаболизм заметно снижается, и рафинированные углеводы вызывают резкий скачок …

Врач предупредил об осенних рисках для желудка

С наступлением осени многие сталкиваются не только с простудными заболеваниями, но и с обострением проблем желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), рассказал гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков, кандидат медицинских наук. В беседе с «Лентой.ру» он объяснил, как распознать первые симптомы заболеваний ЖКТ. © Lenta.ru «Перепады температуры, влажности и атмосферного давления влияют на вегетативную нервную систему, которая регулирует работу ЖКТ. Это может …

Врач Ширшова развенчала популярные мифы о витамине D3

В последние годы врачи рекомендуют пить витамин D практически всем поголовно с младенчества. Действительно ли он нужен каждому, в каких продуктах питания содержится и не кальцинируются ли из-за него сосуды, "РГ" рассказала врач-диетолог Екатерина Ширшова. © РИА Новости "D3 — скорее гормоноподобное вещество, чем витамин в классическом понимании. Он регулирует всасывание кальция и фосфора, влияет на …

Что надо делать утром, чтобы продлить жизнь на 10 лет, объяснили врачи

Профессор Эммануэль Стаматакис из Университета Сиднея заявил, что достаточно внести небольшие изменения в образ жизни, чтобы продлить ее примерно на 10 лет. Например, спать на 15 минут дольше. Он уточнил, на какие нюансы нужно обратить внимание. © РИА Новости Сообщается, что команда врачей проанализировала данные 60 тысяч человек. Работа велась в течение восьми лет. Специалисты оценивали …

Врач призвал включить в осеннее меню одну категорию продуктов ради иммунитета

Осенью важно поддерживать здоровье кишечника, так как микробиота напрямую влияет на работу иммунной системы, утверждает гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов. О том, какую категорию продуктов стоит включить в осеннее меню для защиты от простуды, он рассказал «Ленте.ру». © Lenta.ru Осенью Белоусов призвал россиян регулярно есть ферментированные продукты: квашеную капусту, кефир, …

Врач Сулейманова: сладкое может спровоцировать «плывущую» картинку перед глазами

После сладкой еды многие замечают размытость, списывая это на усталость глаз. Но такой симптом связан с колебаниями сахара в крови, рассказала «Газете.Ru» врач офтальмологического центра «Зрение» Хадижат Сулейманова. © Газета.Ru Так, например, после большой порции арбуза уровень сахара в крови быстро повышается. Часть глюкозы в хрусталике превращается в сорбитол, который удерживает влагу и вызывает набухание. Изменяется …

Ученые назвали диету, которая ведет к долголетию и спасет до 15 миллионов жизней

Внедрение так называемой планетарной здоровой диеты (PHD) может значительно сократить количество случаев преждевременной смерти и спасти миллионы жизней к 2050 году. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на заключения ученых. © Global Look Press Согласно исследованию международной группы EAT-Lancet, основанному на работе 70 ведущих экспертов из 35 стран, наиболее полезным является рацион, в котором преобладают …

Названы опасные последствия быстрого похудения для здоровья

Эксперты отмечают, что осенью многие стремятся «взяться за себя» и быстро привести себя в форму. В ход идут экспресс-диеты, обещающие стремительное похудение. На первый взгляд они кажутся простым и безопасным решением, однако в реальности представляют очень серьезные риски для здоровья. Ведущий научный сотрудник НМИЦ им.В.А.Алмазова, кандидат медицинских наук Александр Неймарк, рассказал «МК», почему такие диеты …

Lancet: основа здорового питания должна быть растительной

Эксперты в области питания предупредили: основа здорового питания должна быть растительной, а мясо — лишь редким дополнением. Обновленный доклад, опубликованный в журнале The Lancet, рекомендует «преимущественно растительную диету с умеренным включением продуктов животного происхождения и минимальным потреблением сахара, соли и насыщенных жиров». © Газета.ru Эти выводы продолжают рекомендации 2019 года, вызвавшие резкую критику агропромышленных ассоциаций. Тогда …