Рубрика «Советы»

Котлета прямо с грядки: какие аналоги мяса существуют и насколько они полезны

1 октября по всему миру отмечают Международный день вегетарианства. Разбираемся, какие аналоги мяса существуют и насколько они полезны для здоровья. © Вечерняя Москва Пищевой технолог, специалист по производству Юлия Самойлова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что растительные аналоги мяса используются по всему миру. «В некоторых странах с помощью растительного мяса компенсируют нехватку еды — например, …

Как сохранить ясный ум в зрелом возрасте и не потерять себя после выхода на пенсию

Международный день пожилых людей отмечается 1 октября. Несмотря на распространенное мнение, что умственные способности с возрастом снижаются, это совершенно не обязательно. В некоторых случаях они могут даже повыситься. «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами, как пожилому человеку сохранить ясный ум. © unsplash По словам терапевта Надежды Чернышовой, если у человека нет глобальной цели, у него сразу же …

Диетолог Гоуленд предупредил об опасности избытка клетчатки в рационе

Ставший популярным в Сети тренд на диету с упором на клетчатку может быть опасен для некоторых людей. Об этом рассказал диетолог, доктор биохимических наук Макс Гоуленд. © Вечерняя Москва По словам медика, дневная норма этого вида углеводов составляет около 30 граммов, а цель нового тренда — увеличить его количество до 40–50 граммов. Он отметил, что злоупотребление …

Раскрыт секрет креветочных приседаний

Фитнес-тренер Ирина Ротач раскрыла секрет креветочных приседаний. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявила, что упражнение развивает относительную силу и акцентирует нагрузку на квадрицепсы, одновременно улучшая баланс, подвижность бедер и стабильность коленей. Она отметила, что освоение этого движения повышает нейромышечный контроль и переносится на тяжелые приседания, становую тягу и иные силовые упражнения с внешним …

Врач назвала пять вредных для здоровья утренних ошибок

Эндокринолог Зухра Павлова назвала пять утренних ошибок, которые негативно влияют на здоровье и мешают быстро проснуться. Ее слова приводит KP.RU. © unsplash Первой ошибкой Павлова считает недостаточное употребление воды. Чтобы запустить обмен веществ и пробудить мозг, она рекомендовала выпивать первый стакан воды еще в постели. Второй вредной привычкой врач назвала чтение или просмотр новостей сразу после …

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества орехов пекан

Пекан отлично подходит как для перекуса, так и для пирогов и другой выпечки благодаря своему сладкому вкусу. Но вот ещё несколько причин добавить эти орехи в рацион. © Ferra.ru Улучшение здоровья сердца. В пекане много клетчатки, антиоксидантов, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые полезны для сердца. Исследования показывают, что регулярное употребление этих орехов значительно снижает уровень вредного …

Терапевт назвал адаптивность продлевающим жизнь фактором

В условиях урбанизации организм должен приспосабливаться к стрессу и обрабатывать большой объём информации. © РИА Новости Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии им. Н. И. Пирогова Минздрава России Андрей Кондрахин. «Управление стрессом — одна из форм существования. Можно в принципе уехать, допустим, куда-нибудь в свободные …

Диетолог предупредил об опасности нового тренда в питании

Новый популярный в социальных сетях связанный с питанием тренд, согласно которому нужно есть как можно больше клетчатки, может быть опасен для некоторых людей, предупредил диетолог, доктор биохимических наук Макс Гоуленд. Об этом он заявил в разговоре с изданием Daily Mail. © Lenta.ru Специалист рассказал, что рекомендованная норма клетчатки в день составляет примерно 30 граммов для взрослых, …

Зачем будущей маме помощница в родах и после них

Не так давно руководитель Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров заявил, что Россия переживает "демографическую осень", после которой наступит "демографическая зима". Да, нас становится меньше. По мнению экспертов, чтобы разрешить кризис, требуется увеличить продолжительность жизни, повысить рождаемость и даже снять табу с иммиграции. Мама троих детей Альбина Лавренова из Салехарда — юрист, волонтер "Школы матерей" и …

Диетолог назвала норму сладкого в день для здорового человека

Людям с ожирением и диабетом сладкое вообще противопоказано — только по праздникам, заявила НСН Анна Белоусова. © ТАСС Здоровому человеку допустимо съедать одну-две конфетки в день к чаю и какой-нибудь пряник, заявила НСН диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. Согласно опросу, 38% россиян ежедневно едят сладкое. Такие данные приводятся в исследовании компаний «Купер» и «Онин», пишет ТАСС. Женщины …